Aşil tendonu, baldır kaslarından topuğa doğru uzanan ve ayak hareketlerinde önemli bir rol oynayan bir tendon olarak bilinir. Aşil tendiniti ise bu tendonun iltihaplanması durumunu ifade eder. Aşil tendiniti genellikle aşırı kullanım veya tekrarlayan stres nedeniyle oluşur. Spor aktivitelerinde ani ve yoğun bir şekilde başlama, uzun süre koşma veya atlama gibi aktiviteler, yüksek topuklu ayakkabılar, düz tabanlık, yetersiz ayakkabı desteği, kas dengesizlikleri ve tendonun yaşlanması gibi faktörler aşil tendinitinin oluşumunu tetikleyebilir.
Aşil tendiniti belirtileri
Aşil tendiniti, Aşil tendonunun (topuk kemiği ile alt baldır kasları arasındaki bağlantı noktası) iltihaplanması durumunda ortaya çıkan bir durumdur.
- Topuk veya bilek çevresinde ağrı: Aşil tendiniti, genellikle topuğun arkasında veya alt baldırın üst kısmında ağrıya neden olur. Ağrı genellikle başlangıçta hafif veya orta düzeydedir, ancak zamanla şiddetlenebilir.
- Ağrı ve sertlik sabahları veya fiziksel aktivite sonrası: Aşil tendiniti olan kişiler, sabahları veya uzun süre oturduktan sonra kalktıklarında, ayağa kalktıklarında veya fiziksel aktivite sonrasında ağrı ve sertlik hissedebilirler. Bu durum, dinlenme sonrasında tendonun yeniden gerildiğinde ortaya çıkar.
- Tendon dokusunda şişlik veya kalınlaşma: Aşil tendiniti, Aşil tendonunun iltihaplanmasıyla birlikte tendon dokusunda şişlik veya kalınlaşma oluşabilir. Bu, tendonun etrafında bir yumru hissi verebilir.
- Tendonda hassasiyet veya ağrıya duyarlılık: Aşil tendiniti olan kişiler, Aşil tendonunun belirli bir noktasına dokunduğunda hassasiyet veya ağrı hissedebilirler.
- Aktivite sırasında ağrının artması: Aşil tendiniti olan kişiler, aktivite sırasında (koşma, zıplama, merdiven çıkma gibi) ağrılarının arttığını fark edebilirler. Bu aktiviteler, tendon üzerindeki stresi artırarak ağrıyı şiddetlendirebilir.
- Hareket kısıtlılığı: Aşil tendiniti ilerledikçe, tendon etrafındaki iltihap ve ağrı nedeniyle hareket kısıtlılığı ortaya çıkabilir. Ayak veya bileğin tam hareket açıklığına ulaşmakta zorluk yaşanabilir.
Bu belirtiler, Aşil tendinitinin tipik semptomlarıdır, ancak her bireyde farklılık gösterebilir. Aşil tendiniti belirtileri, ağrı ve rahatsızlık nedeniyle günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir. Eğer Aşil tendiniti belirtilerini yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Doğru tanı ve uygun tedavi için bir doktor veya fizyoterapist tarafından değerlendirme yapılması önemlidir.
Aşil tendiniti tedavisi
Aşil tendiniti tedavisi, semptomların hafifletilmesi, iltihabın azaltılması ve tendonun iyileşmesinin desteklenmesini hedefler. Tedavi genellikle konservatif yöntemlerle başlar ve şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir. İşte aşil tendiniti tedavi yöntemlerinin birkaç örneği:
- Dinlenme: Aşil tendiniti vakalarında ilk adım, etkilenen bölgenin dinlenmesidir. Dinlenme, tendon üzerindeki stresi azaltır ve iyileşme sürecini destekler. Yüksek etkili aktivitelerden kaçınmak, aşil tendiniti semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.
- Buz uygulama: İltihaplanmayı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için buz kompresleri uygulanabilir. Buz, etkilenen bölgeye 15-20 dakika süreyle uygulanmalı ve bu işlem birkaç kez tekrarlanmalıdır.
- Nonsteroidal Antiinflamatuar İlaçlar (NSAİİ): NSAİİ’ler, ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için kullanılır. Ancak bu ilaçların uzun süreli kullanımı yan etkilere yol açabileceğinden, doktorunuzun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
- Fiziksel terapi: Fiziksel terapi programları, aşil tendonunu güçlendirmek, esnekliğini artırmak ve düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlamak için uygulanabilir. Egzersizler, özel olarak seçilen germe ve güçlendirme hareketlerini içerir.
- Egzersiz düzenlemesi: Aşil tendiniti olan kişilerin egzersizlerini düzenlemesi gerekebilir. Yüksek etkili aktiviteleri azaltmak veya değiştirmek, tendon üzerindeki stresi azaltırken, düşük etkili aktiviteler (yüzme, bisiklet sürme) tendonun iyileşmesini destekler.
- Ayakkabı ve ayak desteği: Ayakkabı seçimi ve uygun ayak desteği (örneğin, tabanlık) kullanımı, ayak ve tendon üzerindeki stresi azaltabilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
- Steroid enjeksiyonları: Şiddetli aşil tendiniti vakalarında, doktorunuz kortikosteroid enjeksiyonlarını (steroidler) düşünebilir. Bu enjeksiyonlar, iltihabı azaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Cerrahi müdahale: Konservatif tedavi yöntemleri etkili olmadığında veya aşil tendonunda ciddi bir yırtık veya hasar varsa, cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi seçenekler arasında aşil tendonunun onarılması veya değiştirilmesi yer alabilir.
Tedavi yöntemleri, aşil tendiniti vakasına ve hastanın özelliklerine bağlı olarak değişebilir. Bir doktora veya fizyoterapiste danışmak, doğru teşhisin konulmasını ve uygun tedavi planının oluşturulmasını sağlar.
Dış bağlantılar;
- https://www.romatem.com/asil-tendiniti/
- https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/asil-tendiniti-nedir